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2014-12-05 (Fri)
夜中に右のお尻の筋肉が鈍痛!坐骨神経痛!
と思ったが朝になったら何でもなかった!
レース後休みなく走ってきたので少し疲れが溜まっただけのようだ!

で、今日は休養のジョグ!
意外と脚は軽く、疲れも感じなかったが休養と決めていたので5キロで終了!
走り込みもあまり入れ込みすぎると息切れして続かないので、適当に休養を入れていく!

今日の練習  
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 67キロ/5日

今年のトータル
 2779キロ/244日

S:○  30分
K:○  片足スクワット30×3、カーフレイズ30×3、腕立て15×2
M:○
| 練習内容 | COM(0) |