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2014-12-02 (Tue)
今日は午前中につなぎジョグ!
昨日の筋トレにせいか、レースの疲れか、出だしは重かった!
とりあえず、2日目までは計画通り!って、当たり前か!

で、ストレッチをちゃんとやると股関節の動きが良くなるね!
いままでケアがいかに良い加減だったか良くわかった!

今日の練習  
 10キロ ジョグ 

今月のトータル
 20キロ/2日

今年のトータル
 2732キロ/242日

S:○  30分
K:○  片足スクワット30×2、カーフレイズ30×2、腕立て10×3
M:○
| 練習内容 | COM(0) |