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2014-11-30 (Sun)
昨日の筋肉痛が出る前に疲労抜きのジョグ!
右のフクラハギ、足底の外側、左のお尻の付け根に少し違和感あり!
今月も何とか300キロオーバー出来ました!
来月はもう少し走りたいね!

ところで、歳を摂ると筋肉痛が遅く出る理由だけど!
ウィキペディアによると、
実際にどのようなメカニズムで痛み起こしているのかについては、詳しいことがわかっていなが、現在最も有力なのは「筋線維とその周りの結合組織の損傷が、回復過程において炎症を起こし、この際に発生した発痛物質が筋膜を刺激する」という説である
歳を摂ると回復に時間がかかるので遅れて出るらしい!

今日の練習  
 スロージョグ 60分 8キロ

今月のトータル
 305キロ/23日

今年のトータル
 2712キロ/240日
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