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2014-11-20 (Thu)
一昨日後の体の変化・・・昨日は脚全体が張った感じ、今日になったら張りはなくなったがお尻の筋肉がだるい感じになった!放置しておくと坐骨神経痛になりそう!
で、今日は走る前にセルフマッサージと入念にストレッチ!

走りだしは脚の具合を確かめながらキロナナで、その後キロロクくらいのジョグに!
思ったより体は軽く、走り終わったらお尻のだるさは抜けていた!
よしよし!

今日の練習  
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 190キロ/15日

今年のトータル
 2597キロ/232日
| 練習内容 | COM(0) |