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2014-11-18 (Tue)
今日はロング走の予定、走りだして脚の調子を見てからLSDにするかロングジョグにするか決めようと考えてスタート!
脚の調子が良かったので、キロ5:30のペース走をすることに!

30キロ走りたかったが、予定よりペースが速かったこともあって25キロで終了!
走り終わった時は無理をすれば30キロ行けそうな気もしたが、家に帰ってから食欲なしでまだまだ体も脚も出来ていないことを実感!
もう少し遅いペースで脚作りをしないと駄目だな!

今日の練習  
 アップ 2キロ
 25キロペース走 2:13:48(5:21/キロ)
   5キロ 26:58
  10キロ 26:56
  15キロ 26:49
  20キロ 26:47
  25キロ 26:18
 ダウン 3キロ

今月のトータル
 180キロ/14日

今年のトータル
 2587キロ/231日
| 練習内容 | COM(0) |