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2014-11-16 (Sun)
今日は市のシニアジョギング教室でお勉強!
ウォーキング、ストレッチ、体幹を意識した腕振り等の後スキップ数種類で動き作り!
一直線上を歩く練習、直線状を走る練習、最後に400m×5のインターバル!

西条コーチの印象に残った話
「無理して早く走らなくてもいい、良いフォームを意識して」
「良いフォームで走れば力を使わないでスピードを出せる」
いい勉強ができました!

今日の練習  
 トータル5キロくらい

今月のトータル
 142キロ/12日

今年のトータル
 2549キロ/229日
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