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2014-11-02 (Sun)
今日は走ろう会のBBQ!
走ろう会なので、当然その前に走る!
一昨日の30キロ走の疲れがあるので入りはゆっくりと!
ビルドアップして最後は4:30!
左太ももが痛い!

今日の練習  
 アップ 1キロ
 10キロ ビルドアップ  6:00⇒4:30  52:50
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 20キロ/2日

今年のトータル
 2427キロ/219日
| 練習内容 | COM(0) |