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2014-10-12 (Sun)
今日の走ろう会の例会メニューはタイム申告レース!
時計に目隠しをして走り、申告タイムとの誤差が少ない人が勝ちと云うお楽しみレース!
今回はフルのペースで10キロの部に参加!

フルの予想タイム3時間40分だと10キロは大体52分くらい!
入りを抑えて走ったのでタイム52:23と少しオーバーしたがまずまずの出来!

途中、40キロ走の自主練をするちはるさんと何度かすれ違った!
ちはるさんのブログを見たら40キロを3時間40分で走っていた!
走り込みの成果で絶好調ですね!東京で負けちゃうかも!

今日の練習  
 アップ 2.5キロ
 10キロ 52:23
  1キロ 5:33
  2キロ 5:29
  3キロ 5:18
  4キロ 5:09
  5キロ 5:10(26:39)
  6キロ 5:11
  7キロ 5:17
  8キロ 5:07
  9キロ 5:03
 10キロ 5:06(25:44)
 ダウン 2.5キロ

今月のトータル
 113キロ/10日

今年のトータル
 2211キロ/203日
| 練習内容 | COM(2) |