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2014-10-09 (Thu)
マラソンのタイム推算式
  10キロのタイム×4.6~4.8
  ハーフのタイム×2.07~2.20

これで今の自分のタイムを予測すると悪くても3時間40分、キロ5:10くらい!
ただし、マラソンを走りきるだけの脚が出来ていればの話だが・・・
とりあえず、2月のマラソンは無理のないところでこの辺りを目標にする!

今日は午前中に休養ジョグ!
ゆったりロードでサイクリング中のN村先輩に遇った!
故障気味で走れないらしい!

今日の結果  
 5キロ ジョグ
 
今月のトータル
 88キロ/8日

今年のトータル
 2186キロ/201日
| 練習内容 | COM(0) |