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2014-10-04 (Sat)
明日は東日本国際駅伝、天気がちょっと心配です!
レース前日なので今日の強化練習メニューは調整で極軽めの4000mジョグ+1000mPRでした!
前日までの疲れが少し残っていたので1000mも無理せずにおさえて走った!

今日の練習  
 自主練習 2000m ジョグ
 アップ トラック3周
 4000m ジョグ、ビルドアップ気味に
 1000m 4:31
 
今月のトータル
  38キロ/3日

今年のトータル
 2133キロ/196日
| 練習内容 | COM(0) |