毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
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2014-09-27 (Sat)
昨日、走ろう会の大先輩アシハポーンさんからありがたい話をいただいた!
「是非お願いします」と云うことで、今日の練習会で私のデーターを持っていくことになっていたがメモを忘れてしまった!
アシハポーンさん、わざわざ練習会に来ていただいたのに申し訳ありませんでした!
明日の例会に持っていくことで了解を得てキャンセルせずに済んだ!
さて、今日の練習は7000mのビルドアップ走!
2000mごとにビルドアップして最後1000mはフリー!
体調イマイチで最後のフリーはジョグにしてしまった!
時計を忘れたので正確なタイムは分からないが、ペーサーのハルさんに確認したところ入りは5:00、5000mから6000mは4:30とのこと!
練習後は釜めし屋で食事会、いい1日でした!
今日の練習
アップ トラック5周+体操+トラック5周 4000m
6000mビルドアップ 5:00⇒4:30
ダウン 1000m
今月のトータル
233キロ/20日
今年のトータル
2060キロ/191日
「是非お願いします」と云うことで、今日の練習会で私のデーターを持っていくことになっていたがメモを忘れてしまった!
アシハポーンさん、わざわざ練習会に来ていただいたのに申し訳ありませんでした!
明日の例会に持っていくことで了解を得てキャンセルせずに済んだ!
さて、今日の練習は7000mのビルドアップ走!
2000mごとにビルドアップして最後1000mはフリー!
体調イマイチで最後のフリーはジョグにしてしまった!
時計を忘れたので正確なタイムは分からないが、ペーサーのハルさんに確認したところ入りは5:00、5000mから6000mは4:30とのこと!
練習後は釜めし屋で食事会、いい1日でした!
今日の練習
アップ トラック5周+体操+トラック5周 4000m
6000mビルドアップ 5:00⇒4:30
ダウン 1000m
今月のトータル
233キロ/20日
今年のトータル
2060キロ/191日
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