FC2ブログ
2014-09-13 (Sat)
今日の強化練習メニューは400m×7+1000m
最後に1000mが控えているので400mのインターバルは軽めに105秒に設定!
400m7本終わった後休息を挟んで1000mと思っていたら、そのまま繋ぎ200mで1000mスタート!
400mの最後1本目一杯頑張ったので呼吸が整わないうちに・・・
その割には1000っもまあ走れたかな・・・好調!

20130913強化練習


今日の練習  
  自主練 5000m ジョグ
  アップ1200m+体操+2000m
  400m(r200)×7
   ① 1:45
   ② 1:44
   ③ 1:43
   ④ 1:44
   ⑤ 1:43
   ⑥ 1:42
   ⑦ 1:33
  1000m 4:15
  ダウン 1000m

今月のトータル
  100キロ/9日

今年のトータル
 1927キロ/180日
| 練習内容 | COM(0) |