9/11（木）余裕をもって！

この3日で40キロ以上走ったので今日は休養ジョグ！
体調はよくてもっと走れそうだったが調子に乗って走りすぎると跡が怖い！
距離もペースも余裕を持って少しずつレベルアップ！

15キロは余裕を持って走れるようになったので来週は20キロ！

今日の練習　　
　　５キロ　ジョグ

今月のトータル
　 ８６キロ／８日

今年のトータル
　１９１３キロ／１７９日