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2014-08-11 (Mon)
今日は火祭りロードレースを想定して坂のあるところ、旧甲州街道へ!
甲州街道から日影沢の入り口までの往復走6キロ!
登りはキロ5:00、下り4:30の設定で!

結果は2日間の休養が効いて予定より少し速かった!
火祭りの坂はもう少しきついかも!

今日の練習  
 アップ 4キロ
 6キロ 28:01
  1キロ 4:57
  2キロ 4:50
  3キロ 4:51
  4キロ 4:35
  5キロ 4:25 
  6キロ 4:23
 ダウン 4キロ

今月のトータル
 77キロ/7日

今年のトータル
 1709キロ/157日
| 練習内容 | COM(0) |