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2014-08-02 (Sat)
今日の強化練習のメニューは600m×6本のインターバル!
暑さもあって体調がイマイチなので無理をしないペースで、その代わりつなぎをだれずにしっかり走る作戦!
終始ドン尻を走ったがつなぎでトップに追いつくことができた!

キロあたりにすると4:20を超えるペースだったがきつかった~
終わった後は汗でドロドロ、今日も良く頑張りました!

今日の練習 
 アップ1200m + 2000m
 600m×6(つなぎ400m)
   ① 2:37
      つなぎ2:26
   ② 2:39
          2:28
   ③ 2:38 
          2:29
   ④ 2:38
          2:27
   ⑤ 2:38
          2:31
   ⑥ 2:33
 ダウン 1200m 

今月のトータル
 18キロ/2日

今年のトータル
 1650キロ/152日
| 練習内容 | COM(0) |