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2014-07-28 (Mon)
今日は久しぶりにクーラーなしで過ごせました!
夕方に走りに出た時も風がさわやかで、昨日とは大違い!
気持よく走れました!

走る時間が変わるといつもは遇わない人に遇います!
Namikiさん、市役所のA木さん、裏高尾のA木さん、チームのお二人!

今日の練習 
 アップ 3キロ
 5キロ 24:10
  1キロ 4:56
  2キロ 4:51
  3キロ 4:49
  4キロ 4:51
  5キロ 4:43 
 つなぎ 0.5キロ
 1キロ 4:08
 ダウン 1.5キロ

今月のトータル
 210キロ/19日

今年のトータル
 1607キロ/148日
| 練習内容 | COM(0) |