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2014-07-25 (Fri)
今日の午前中は富士登山競走に参戦している仲間の記録をチエック!
ハーボー、亀三さん、Zakiさんは無事ゴール!T田さんは途中記録なし?だった!

ランは今日も夕方、暑かったので昨日より一時間ずらして五時半からスタート!
脚が重い!全く走れる感じではなかったが、無理やり1キロを二本だけ何とか走りました!
無理をして走っただけのことはありました、ダウンジョグの時には少し脚が軽くなっていました!

今日の練習 
 アップ  3キロ 
 1キロ×2
  ① 4:43
  ② 4:37
 ダウン2.5キロ

今月のトータル
 178キロ/16日

今年のトータル
 1575キロ/145日
| 練習内容 | COM(0) |