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2014-07-12 (Sat)
今日の強化練習のメニューはこれ、暑い時期なのでつなぎは長めの400m!
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トラック3周してから体操
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2次アップ開始、トラック5周!
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今日も暑い中たくさんの仲間が集まりました!
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調子は悪くありませんでしたが、4本目くらいからフクラハギに痛みが出て、5本目は少し自重しました!
まだ完治していないようです!

今日の練習 
 アップ 3200m
 1000m×5(つなぎ400m)
  ① 4:24
  ② 4:21
  ③ 4:20
  ④ 4:20
  ⑤ 4:26
 ダウン 800m
 
今月のトータル
 112キロ/10日

今年のトータル
 1508キロ/139日
| 練習内容 | COM(0) |