6/24（火）軽いペース走！

今日は午後は不安定な天気とのことで少し早めに家を出た！
毎日ジョグだけだと強度が弱いので軽いペース走！
御陵をスタートして水無瀬橋を折り返し、登りになってもペースが落ちないと思ったら追い風でした！
いい感じで後半少しビルドアップ！

走り終わったとこれで殆ど歩きのＳ藤さんに遇った！

今日の練習　
　アップ　３キロ
　８キロペース走　３９：５０
　　１キロ　５：０８
　　２キロ　５：０８
　　３キロ　５：０１
　　４キロ　５：０２
　　５キロ　４：５６
　　６キロ　４：５８
　　７キロ　４：５１
　　８キロ　４：４６
　ダウン　２キロ　
　
今月のトータル
　２２３キロ／１９日

今年のトータル
　１３４５キロ／１２４日