毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
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2014-06-24 (Tue)
今日は午後は不安定な天気とのことで少し早めに家を出た!
毎日ジョグだけだと強度が弱いので軽いペース走!
御陵をスタートして水無瀬橋を折り返し、登りになってもペースが落ちないと思ったら追い風でした!
いい感じで後半少しビルドアップ!
走り終わったとこれで殆ど歩きのS藤さんに遇った!
今日の練習
アップ 3キロ
8キロペース走 39:50
1キロ 5:08
2キロ 5:08
3キロ 5:01
4キロ 5:02
5キロ 4:56
6キロ 4:58
7キロ 4:51
8キロ 4:46
ダウン 2キロ
今月のトータル
223キロ/19日
今年のトータル
1345キロ/124日
毎日ジョグだけだと強度が弱いので軽いペース走!
御陵をスタートして水無瀬橋を折り返し、登りになってもペースが落ちないと思ったら追い風でした!
いい感じで後半少しビルドアップ!
走り終わったとこれで殆ど歩きのS藤さんに遇った!
今日の練習
アップ 3キロ
8キロペース走 39:50
1キロ 5:08
2キロ 5:08
3キロ 5:01
4キロ 5:02
5キロ 4:56
6キロ 4:58
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ダウン 2キロ
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今年のトータル
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