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2014-06-15 (Sun)
季節がら雨が多い西湖ロードレースですが、今日の天気は最高!
空気が澄んで、気温は高かったようでうが、カラッとして暑さを感じませんでした!
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いつもの場所に陣取る!
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1時間前にアップ開始するも、脚が重く、先行きに暗雲!
ジョグ、流し、といつも通りの手順を踏むも全く体が動くようにならなかった!
スタートはいつも通りかなり前に割り込むことができた!

1キロ、下り基調なのに4:46と超遅い!
股関節の動きがギクシャク、アップの時に感じた不調そのまま!
2キロは少し登りで5:00、この時点で昨年の記録を上回るのはあきらめた!

3キロからは持ち直して4:35、3キロを過ぎて、1キロで先行されたT田さんにようやく追いついた!
その後4キロまではまずまずのペースだったが5キロ~9キロはずるずるとペースダウン、最後はきろ5:00
まで落ちてゴール!全くのだめレース!

途中8キロ当たりで後ろから「saruさん頑張って!」と声をかけられた、たくさんのランナーに囲まれていたので振り向いて確認できなかったが、たぶん、10分前にスタートした2周のレースに参加していたdoraちゃん!
声援ありがとうございました!
参加の皆さんお疲れさまでした!
走らないのに車を出していただいたルパンさんありがとうございました!

今回の反省
週の初めに少し長い距離を走った疲れが抜けきれていなかったところへ前日1キロを速いペースで走ってダメを押してしまったことかな!
若い時とは違って歳を取ると教科書通りに体が反応しない!
前にも云った気がするが、年寄りは前日刺激は入れない方が良いようだ!

ひろさん今日も優勝!
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KATUさん入賞!60最代優勝はフルマラソン60歳代世界記録保持者・・・たぶん・・・の静岡のH坂さん!
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今日の結果 
 アップ 3キロ 
 湖一周(10.7キロ) 51:32
  1キロ  4:47
  2キロ  5:00
  3キロ  4:35
  4キロ  4:36
  5キロ  4:40
  6キロ  4:47
  7キロ  4:50
  8キロ  4:50
  9キロ  4:52
 10キロ  5:00
 0.7キロ 3:34
  
 ダウン 500m 走ると攣りそうになったので歩き
 
今月のトータル
 122キロ/10日

今年のトータル
 1244キロ/115日
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