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2014-06-08 (Sun)
今日は走ろう会の例会でタイム申告レース!
小雨の降る中30人近くが集まりました!

片道2.5キロを2往復のコース、10キロ、50分で申告!
走り終わってからタイムを確認すると、前半はイーブンで走ったつもりだが、2.5キロを折り返してからの下りで体が温まったこともあってビルドアップになっていた!
後半は少し速いかと思い抑えたのでほぼイーブンでした!

今日の南浅川、水量は昨日より少なくなり、水も少し澄んできた!
TS3K0147.jpg

今日の練習 
 アップ 2キロ
 10キロ  49:36
  1キロ 5:07
  2キロ 5:05
  3キロ 4:55
  4キロ 4:44
  5キロ 4:49(前半24:40)
  6キロ 5:00
  7キロ 5:01
  8キロ 4:56
  9キロ 4:57
 10キロ 5:01(後半24:55)

今月のトータル
 62キロ/5日

今年のトータル
 1184キロ/112日 

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