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2014-06-04 (Wed)
このところの暑さで汗をたっぷりかいたので汗が薄くなってきた!
走り終わって顔を洗ってもべとべとした感じが無く、しょっぱくない、サラサラ!
夏向きの体になってきた証拠だ!
今日も29℃あったがそれほど暑く感じなかった!

今日の練習 
 アップ 3キロ
 1000m×5(つなぎ500m)
  ① 4:44・・・つなぎ2:50
  ② 4:42・・・    2:51
  ③ 4:40・・・    2:53
  ④ 4:39・・・    2:57
  ⑤ 4:29
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 38キロ/3日

今年のトータル
 1160キロ/110日 
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