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2014-04-22 (Tue)
ゆったりロードに出て準備体操をしていたらN村先輩登場「今日は暑いね~」!
見るとロングTシャツにTシャツの重ね着で大汗!
Tシャツ1枚で出てきてよかった~!

アップの後、キロ5:00のゆったりのペース走と思って走りだす!
ゆったりのはずだったが、5:00をちょっと切るだけで決行きつかった!
それでも最後は少しペースアップして胆とよく終了!

今日の練習 
 アップ 3キロ 
 7キロ ペース走 34:06
  1キロ  4:55 
  2キロ  4:51
  3キロ  4:54
  4キロ  4:57
  5キロ  4:54
  6キロ  4:52
  7キロ  4:43
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 174キロ/16日

今年のトータル
 832キロ/78日 
| 練習内容 | COM(0) |