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2014-04-11 (Fri)
昨日練習を軽くしたので今日は少し体が軽くなった!
で、インターバル!
1キロ×5を4:30の設定!

先日の10キロレースではこれくらいのペースで走れているので、楽なペースと思ったが・・・
つなぎを500mも取ってゼーゼー・ハーハー!
レースではこのペースで10キロも走れるのが不思議!
アドレナリンの出具合かな?

今日の練習 
 アップ3キロ
 1キロ×5
  ① 4:37
  ② 4:31
  ③ 4:35
  ④ 4:32
  ⑤ 4:27
 ダウン 2キロ 

今月のトータル
 87キロ/8日

今年のトータル
 745キロ/70日 
| 練習内容 | COM(0) |