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2014-02-16 (Sun)
本来なら青梅の10キロを43分台で走って、30キロを走る仲間の応援をしていたはずだったのにな~
たらレバを云ってももしょうがない!
今日はまだ足元が悪そうなのでおとなしく休養!

明日から次の「立川」に向けてトレーニング再開だ!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 79キロ/9日

今年のトータル
 358キロ/34日 
| その他 | COM(0) |
2014-02-15 (Sat)
今朝起きたら、先週よりさらに大雪!八王子で冬季オリンピック出来そう!
青梅マラソンのHPを確認したら、早々に中止のお知らせが・・・
何度も青梅マラソンHPを見なおしたけれど「やることにしました」なんて書いてあるわけもなく・・・残念!
「雪かきをして筋肉痛になったら明日の青梅に影響するな~」なんて思っていたんだけどね~

積雪60cm?
2014雪Ⅱ

童心に帰って!
2014雪Ⅲ

夜は走ろう会顧問のI口さんの文部科学大臣「生涯スポーツ功労賞受賞を祝う会」に行ってきました。
中学の体育の先生や高校の陸上部の先輩、色々な人に遇うことができました。
TS3K0069.jpg

農大の出身なので名物大根踊り!
TS3K0072.jpg

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 79キロ/9日

今年のトータル
 358キロ/34日 
| 未分類 | COM(0) |
2014-02-14 (Fri)
今日は朝から雪、20時現在まだ降ってます!
先週の雪がまだ溶けきらないうちにまた積もってしまいましたね!
天気がこんなだと今一つやる気が出てきませんね!

明日は雨になるようですが「青梅」大丈夫でしょうか?
16日の6時に開催するかどうか最終判断するそうです!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 79キロ/9日

今年のトータル
 358キロ/34日 
| 未分類 | COM(0) |
2014-02-13 (Thu)
最近仲間のブログを見ていると故障者が多い!
Dさんは肉離れ、Kさん脚の甲、mちゃん腰、Zさん膝、Hさんもどこだかわからないけど「東京」断念、故障ではないがKさん貧血、困ったもんだ、青梅が近いと云うのに!
皆さん無理は禁物ですよ!

ところで「青梅」天気が心配ですね!
当日は良さそうなんですが、明日からの雪!
積もらないでほしいですね!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 79キロ/9日

今年のトータル
 358キロ/34日 
| 練習内容 | COM(0) |
2014-02-12 (Wed)
本来ならここでレース前最後の5キロ走くらいをやっておきたいところだけど、ゆったりロードはまだ雪がいっぱい!
で、今日も御陵の参道で少し速めのジョグ!
体調悪くありませんでしたが右のフクラハギに少し痛みが!
家に帰ってから湿布をしました!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 74キロ/8日

今年のトータル
 353キロ/33日 
| 練習内容 | COM(0) |
2014-02-11 (Tue)
今日も甲州街道の歩道を高尾方面に、御陵の参道をみるときれいに除雪されている!
で、今日は甲州街道から御陵の入り口までの片道800mを3往復!
アップダウンもありいい練習ができました!

御陵の駐車場には街宣車が、そういえば今日は建国の日だったね!
それで参道はきれいに除雪されてたのかな?

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 64キロ/7日

今年のトータル
 343キロ/32日 
| 練習内容 | COM(0) |
2014-02-10 (Mon)
ゆったりロードはまだ雪だらけ!
2014雪7

南浅川も半分凍っています!
2014雪8

青梅があるので3日もオフにするわけにはいかない!
で、甲州街道の歩道へ!
ジョグするには問題ない程度に除雪されていました!

今日の練習
 6キロ ジョグ・・・自宅~町田街道往復

今月のトータル
 54キロ/6日

今年のトータル
 333キロ/31日 
| 練習内容 | COM(0) |
2014-02-09 (Sun)
朝食を摂っていたらD51さんから、「バスが運休なので少し遅れる!会報を取りに来た人に待ってもらってください」とのメール!
急いで市役所の行ったがこちらも少し遅れた!

来ていたのはD51さんとゴテさんだけ!しばらくしてお遍路さんがと病み上がりのS藤さんが来た!
合計5名、走ろう会は正常だね!これで20人も集まったらちょっと異常!(笑)

練習はとても無理なので雑談をして解散でした!

市役所駐輪所にて
2014雪の例会1

雪のベッド
2014雪の例会2


今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 48キロ/5日

今年のトータル
 327キロ/30日 
| その他 | COM(0) |
2014-02-08 (Sat)
夜中から降り出した雪が朝には10cmくらい積もっていた!
今日の強化練習はまず無理!
でも、今日は会報の印刷が上がる日!D51会長は絶対来ると思い、市役所に長靴で向かった!

いました、ハルさんとゴテさん、橋の下でしばらく待っていたらZakiさんが走ってきた、さすが北海道育ち!
その後、D51会長、Nakaoさんが来て6人になりました!・・・あほやね~!

河川敷もこのとおり
2014雪1

市役所駐車場わき
2014雪2

ゴテさん、Zakiさん、ハルさん雪中行軍2キロ!Zakiさんは+自宅往復
2014雪3


今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 48キロ/5日

今年のトータル
 327キロ/30日 
| その他 | COM(2) |
2014-02-07 (Fri)
明日は大雪の予報なので、今日は少しスピードを上げてペース走!
FUJIさんが途中まで一緒に走ってくれたので、予定の4:48/キロより少し速く走れました!
ダウンジョグをしているときにお遍路さんに遇いました、「胸やけがして走れない!」って二日酔い?

今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロ 23:15
  1キロ 4:42
  2キロ 4:41
  3キロ 4:41
  4キロ 4:39
  5キロ 4:32
 ダウン 4キロ

今月のトータル
 48キロ/5日

今年のトータル
 327キロ/30日  
| 練習内容 | COM(0) |
2014-02-06 (Thu)
寒さのせいか体調、昨日より下降気味!
まだ太もも前面にレースの疲労感があり、走っても一向に調子が上がってこない!
青梅まで後10日、来週になって上がってくればよし!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 36キロ/4日

今年のトータル
 315キロ/29日  
| 練習内容 | COM(0) |
2014-02-05 (Wed)
今日は2月号の会報原稿を印刷屋へ!
ゆったりロードの雪はほとんど解けていて、走るには全く問題ありませんでした!
2日間走らなかったのに、レースの疲れがまだ残っていましたが、好調は維持しているようです!

青梅のゼッケン通知が届きました!昨年は300番台だったのに、今年は400番台に下がっていました。
なんでやねん!・・・KATUさんの口癖が移ってしまいました!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 26キロ/3日

今年のトータル
 305キロ/28日  
| 未分類 | COM(0) |