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2014-01-18 (Sat)
今日の強化練習メニューは500m×10のインターバル!
河川敷の芝生を走るのでスピードが上がらずきつい練習だ!
500mの予定だったが河川工事をやっていて400mに短縮!

それを、明日レースがあるので二分の一の200mとさらに短縮!
本数も半分!さらにゆるゆるのペースでやった!
調子は良さそう、明日が楽しみだ!

今日も良い天気でした
20140118強練

サギも日向ぼっこ
20140118サギ


今日の練習
 200m×5 ゆるゆるインターバル
 ジョグ
 トータル 5キロ
 
今月のトータル
 186キロ/15日

今年のトータル
 186キロ/15日  
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