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2014-01-16 (Thu)
走り初め、新年会、青梅の試走と行事が続いた1月も半分終わり!早いな~!
後半は「稲城グリーンロードレース」「夢街道駅伝」があり1月もあっという間に終わりそうだ!
まあ、行くところがあり、やることがあるのは幸せだね!

今日は昨日より日が出た分だけ暖かった!
「稲城」に向けて少しだけスピード練習!

今日の練習
 アップ 3キロ
 2キロ+1キロ+500m
  2キロ  9:00
  1キロ  4:23
   500m  2:07
 ダウン 2.5キロ
 

今月のトータル
 169キロ/13日

今年のトータル
 169キロ/13日  
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