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2014-01-14 (Tue)
最近テレビで耳にした話「ストレッチをやりすぎると故障しやすくなる」?
その時詳しく聞かなかったので後でネットで調べてみたら、その手の話が色々乗っていた!

最近の研究ではストレッチをしたグループとしなかったグループの記録を比較したらしない方が良かったとか!
ストレッチは筋肉を延ばすだけで、ウォーミングアップの代わりにはならないとか!
足首なんかも硬い方がエネルギー効率が良いらしい!

走る前はウォーミングアップをしっかりやって、入念にストレッチするのは練習後に疲労回復のためにした方が良さそうだ!
興味のある方はネットで!


今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 149キロ/11日

今年のトータル
 149キロ/11日  
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