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2014-01-04 (Sat)
昨日は新年の特別練習、今日は毎週土曜日の強化練習です!
昨日の疲れと、昨日後半に右ふくらはぎに違和感があったので、強化練習だが今日は慎重に走ることにした!
新年早々故障したくないのでね!

で、今日はBメニュー、2.5キロ×2、1本目はフクラハギに負担をかけないように蹴らないようにした!
2本目は体が温まってフクラハギの違和感がなくなったので少しペースアップ!
それでも、ゆるゆるの5分をちょっと切るペース!
今日はこんなもんで十分!

201401強化練習
photo by D51

今日の練習
 アップ 3.5キロ
 2.5キロ×2(13:14、12:22)つなぎ1キロ
 ダウン 2.5キロ

今月のトータル
 42キロ

今年のトータル
 42キロ
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