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2013-12-31 (Tue)
今日は今年最後の練習を気持ちよく上がりたかったので、ペース走!
5キロの予定で走りだしたが、年間3000キロをクリアしようと連日走った疲れで体調は最悪!

で、3キロで終了!今年のランを象徴するような中途半端なラストランになってしまった!
まあ、故障もなく今月は300キロを越え、年間3000キロも達成できたので良しとしよう!
来年はもう少し頑張りたいね!

時間があったので、以前から作ろうと思っていた牡蠣の燻製を作ってみました!
見た目はうまそうにできました!
まだ食べていないのでうまくいったか不明!
オリーブオイル漬けにして2~3日寝かせてから食べます!

かき燻製

走ろう会の皆様には今年1年大変お世話になりました!
来年もよろしくお願いします!
良いお年をお迎えください!

今日の練習
 アップ 3キロ
 3キロ 14:26(4:48、4:50、4:48)  
 ダウン 4キロ

今月のトータル 
 306キロ

今年のトータル
 3000キロ

| 月間・年間走行距離 | COM(0) |