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2013-12-11 (Wed)
今日から年末の掃除を始めた!
少しずつでもやっておかないと、なにも手つかずで年末を迎えることになってしまいそうなのでね!
とりあえず一部屋終了!

その後ゆったりロードへ!
インターバルをやろうと思ったが脚が重い!
無理やり頑張ってもいい練習にはならないので、ビルドアップに変更!
最後4:40/キロまで上げて終了した!

今日の練習
 10キロ ビルドアップ 6:00⇒4:40  
 
今月のトータル 
 77キロ

今年のトータル
 2771キロ
| 練習内容 | COM(0) |