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2013-12-06 (Fri)
1日休んだので、今日は脚の重さはだいぶ解消!
で、インターバル、タイムはあまり上げられなったが、先日より1本多い3本!
本数だけは少し前進!

それにしてもスピード出ないな~!
この1年でスピードはかなり落ちた感じがする!

今日の練習
 アップ 3キロ 
 1キロ×3
  ① 4:31
  ② 4:25
  ③ 4:28
 ダウン 3キロ
 
今月のトータル 
 35キロ

今年のトータル
 2729キロ
| 練習内容 | COM(0) |