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2013-11-20 (Wed)
今日はレース前最後の本格的練習!
フルのレースペースで10キロの予定だったが少し速くなってしまった!
スピードには不安はないがスタミナが・・・

結局、風邪での2週間のブランクは取り戻せなかった!
今回はただ走るだけになりそう!

今日の練習
 アップ 3キロ 
 10キロ 50:36
   5キロ 25:10
  10キロ 25:26 
 ダウン 2キロ

今月のトータル 
 136キロ

今年のトータル
 2630キロ
| 練習内容 | COM(0) |