11/19（火）今日も軽め！

筋肉痛は昨日よりかなり軽くなった！
昨日は走るときにギクシャクしていたが、今日はそんなことはなくジョグから少しずつビルドアップ！
脚の調子は快調！
明日は最後の本格的な練習！１０キロのペース走です！

東横山橋でfujiさんに遇ったよ！

今日の練習
　６キロ　ビルドアップ
　ダウン　１キロ

今月のトータル　
　１２１キロ

今年のトータル
　２６１５キロ