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2013-11-11 (Mon)
今日はマハラジャさんとロング走、9時に横山橋で待ち合わせ、軽く体操をしてからいざスタート!
とりあえず、町田街道と浅川・湯殿川合流点の橋の往復20キロが最低目標!
タイムはキロ5:30~40で・・・

横山橋をスタート入りは6:00近かったが、町田街道を折り返したところで5:20位になった!
その後は殆ど5:20で巡航!
16キロ付近で、手袋をポケットから出した時に家のカギを落としてしまった!
250mほど走ったところで気が付き戻って鍵を探していたらD51会長現る!
一祖に探してもらった!

鍵は無事見つかり、再び走りだす!最低目標の20キロは1:46:51!
その後もう一度町田街道までを往復して23キロ、そこでマハラジャさんと別れた!
距離が中途半端なので更に水無瀬橋の先まで2キロを追加、トータル25キロ走った。

今日は25キロで目一杯の感じだったが、マハラジャさんが良いペースで引っ張ってくれたので良い練習になった!マハラジャさんありがとうございました。

今日の25キロ
 アップ1キロ
 25キロ 2:13:23(5:20/キロ)
   5キロ  27:26
  10キロ  26:12
  15キロ  26:40
  20キロ  26:43
  25キロ  26:33
 ダウン 1キロ

今月のトータル 
 97キロ

今年のトータル
 2591キロ


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