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2013-11-06 (Wed)
やっとまともに走れるようになった!2週間もかかってしまった!
ロング走の予定だったが、少しペースが速すぎ15キロで終わってしまった!
体調自体は悪くない!問題はスタミナだな!

今日の練習 
 アップ 1.5キロ 
 15キロペース走
   5キロ   25:59
   7キロ   36:20(10:21)
   8キロ   41:25(5:04)
  12キロ 1:01:43(20:18)
  13キロ 1:06:52(5:09)
  14キロ 1:12:11(5:19)
  15キロ 1:16:59(4:48)
 ダウン 1.5キロ    

今月のトータル 
 41キロ

今年のトータル
 2536キロ
| 練習内容 | COM(0) |