10/18（金）休養ジョグ！

日曜日にレースをひかえているので午前中にゆったりロードで休養のジョグ！
ゆったりロードは草刈りの業者が入っているのでそれを避けて対岸の不整地をのんびりと！
まだお尻のしたが少し痛い！で走った後に入念にストレッチをした！

明後日のレースはあまり無理できないかも！
今回のレースは調整的なものなので「それでいいのだ！」

今日の練習
　５キロ　ジョグ

今月のトータル　
　１７４キロ

今年のトータル
　２４５０キロ