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2013-10-17 (Thu)
今日はLSDの予定だったが、走りだしたら思いのほか調子が良い!
で、ペース走に変更、キロ5:05~5:10で15キロの予定で走りだした!
体は軽かったが、両股関節、お尻の下に張りがある!
やっぱりまだ月曜日の疲れが残っている!で、5キロでやめて後はジョグにした!

以前小出監督の本を読んだら「10キロくらい速いペースで走ってからロングジョグをするとスタミナが付く」と書いてあった!
そういう意味では今日の練習はよかったかもね!

今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロ 25:18
 ジョグ 12キロ
 
今月のトータル 
 169キロ

今年のトータル
 2445キロ
| 練習内容 | COM(0) |