10/7（月）駅伝の翌日なれど

走り込みが足りていないので今日は長い距離の予定！
駅伝の翌日なのでスピードを抑えてＬＳＤ、昨日のレース後は久しぶりにスピードを出したのでフクラハギに疲れがあったが、今日は筋肉痛もなし、良い感じで走ることができた！
暑さがちょっとぶり返しましたね！

今日の練習
　１８０分　ＬＳＤ　２８キロ
　
今月のトータル　
　５８キロ

今年のトータル
　２３３４キロ