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2013-10-06 (Sun)
今日は走ろう会の恒例行事「東日本国際駅伝」!
昨年はトラブルがあって参加できなかったので2年ぶり!
心配された天気も曇っていたのは朝のうちだけ、レース中は暑いくらいの晴天だった!

コースは以前と少し違っていたが距離は同じようなもの!
1区:4862mを走った!
スピード練習をほとんどしていないの割にはまあまあのタイムであった!

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それにしても毎年落ちる一方だね!

今日の練習
 アップ 5キロ
 4862m 21:30くらい
 ダウン 2キロ
 
今月のトータル 
 30キロ

今年のトータル
 2306キロ
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