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2013-09-30 (Mon)
9月も今日で終わり!
走り込みは少しずつ距離を延ばして、今日は30キロ!
何とか最後までペースを落とさずに走りきれたが、余裕はあまりなかった!
ボロボロ状態ではなかったけれどね!

今日の練習
 30キロ ロングジョグ 2:45:42
  5キロ 28:27
 10キロ 27:57
 15キロ 27:36
 20キロ 27:32
 25キロ 27:17
 30キロ 26:53
 
今月のトータル 
 285キロ

今年のトータル
 2276キロ
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