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2013-09-17 (Tue)
今日は2日連続のポイント練習!
まだ距離は不十分だが練習の少し成果がでてきて何とかこなせるようになった!

今日のペース走はキロ5:20くらいの予定だったが少し速くなった!
スピードには余裕があるが距離はまだまだの感じ!
少しずつ距離を伸ばしていこう!

今日の練習
 アップ 3キロ
 15キロ ペース走 1:18:09(5:13/キロ)
   5キロ 26:06
  10キロ 26:06
  15キロ 25:57
 ダウン 2キロ

今月のトータル 
 142キロ

今年のトータル
 2133キロ
| 練習内容 | COM(0) |