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2013-09-12 (Thu)
今日は休養!
天気が良かったので靴を洗いました!
最近は面倒なので洗濯機で洗っています!

洗い方
 ・ソールの溝に挟まっている石ころを取り除く
 ・ソールの泥汚れをざっと洗い流す
 ・靴用の洗剤をスプレー
 ・洗濯機で洗う
 ・最後にこれが一番重要「女房の留守にやる」

今日の練習
 0キロ

今月のトータル 
 88キロ

今年のトータル
 2079キロ
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