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2013-07-20 (Sat)
今日は縄文杉トレッキング!
地図でのコースタイムは昨日の宮之浦岳より1時間ほど短い!
で、昨日より1時間遅い6時にホテルを出発!タクシーは昨日と同じ運転手さんだった!

出発が1時間遅かったのでホテルから日の出が拝めました!
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7時ちょっと前に荒川登山口に到着!
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7時に登山口を出発、しばらくはトロッコ道を行きます!
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50分ほどで小杉谷集落跡に到着、小学校の跡地です。ここで朝食!
ここから先は枕木に間に板が渡してあり歩きやすくなりますが、トロッコ道はまだ2時間近く続きます。
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トロッコ道の終わり近くの仁王杉
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トロッコ道の終点から本格的な山道に入ります!
翁杉、老化で自然に倒れてしまって株だけが残っています!
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30分ほどでウィルソン株に到着!株の中は12畳ほどもある広さ!
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株の中から見上げると、角度によってハート形に見えます!
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ウィルソン株から30分、大王杉
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上の方はこんな感じ
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トロッコ道を3時間、階段の多い山道を登ること1時間20分今日の目的、縄文杉に到着!
すごい存在感!
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枝が折損の棄権があるとかで展望台は一部立ち入り禁止になっていた。
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縄文杉から少し下ったところにマグロの頭が、ここで昼食!
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ここまで、地図のコースタイムでは宮之浦岳より短いはずだが、同じだけ時間がかかっている。見所が多かったのとトロッコ道で思ったより時間がかかりました!
と云うことで帰りはタクシーの予約時間を気にしながら超ハイスピードで下山!

16時の予約時間20分前に登山口に到着、そこへタイミング良くタクシー到着!ロスタイムなし!
前日泊ったホテルへ寄ってもらい預けた荷物を受け取り、今日の宿、宮之浦の「田代別館」へ!
今日も快晴、良い1日でした!

今日の歩行距離 21.2キロ


| 山旅 | COM(0) |
2013-07-20 (Sat)
今日は宮之浦岳登山!ホテルで朝食、昼食2食分の弁当を作ってもらい、朝5時にを予約しておいたタクシーで出発!

1時間ほどで淀川登山口(標高1360m)に着きました。登山口を6時に出発!
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35分で淀川小屋(無人の避難小屋、誰でも無料で泊れます)に到着、ここで朝食をとりました。
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淀川小屋から1時間ほどで小花之江河に到着!
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小じんまりした湿原です!
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高盤岳(1711m)山頂のトウフ岩
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更に10分ほどで花之江河に到着、日本最南端の高層湿原です!
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これは帰りに撮ったものですが鹿がえさを食んでいました!
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翁岳(1860m)
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栗生岳(1867m)、屋久島の山はなぜか山頂に岩があります!
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10時20分、宮之浦岳(1936m)に到着!予定よりかなり早い!
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山頂は360度の眺望、タクシーの運転手さんには「360度見えることはめったにない、運が良いね!」と云われた。種子島方面
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反対側永田岳
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30分ほど山頂で過ごしが残開始!日影のある花之江河まで下って昼食!
地図のコースタイムよりかなり早いペースで来てしまったので淀川小屋で長い休息をとって時間調整したが、それでも帰りのタクシー予約時間(16時30分)より50分も速く登山口に着いてしまった。

50分待つつもりでいたが、10分まったところでタクシーが来てくれた、後で聞くと予約時間の30分前には待機しているとのことサービスの良いタクシーで助かった!

帰りがけには紀元杉(樹齢3000年)にも寄ってもらった!
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16時40、ホテルに到着し無事2日目終了!ウォーキング距離16キロ、だいたい9時間!





| 山旅 | COM(0) |
2013-07-20 (Sat)
朝6時に家を出て羽田へ!
9時25分の便で鹿児島、空港から鹿児島港へバスで移動!

空港、鹿児島港でそれぞれ30分しか待ち時間がなかったので昼食は空港で弁当を購入、船で食べました。
鹿児島に来たらこれでしょ!「幻の黒豚弁当」・・・美味しかったです!
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鹿児島港から桜島、飛行機が着陸するちょっと前に噴火、そのため着陸が5分遅れました。
飛行機からは噴煙が見えましたが、港に着いた時は噴煙はどこかに吹き飛んでいました。
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高速船で屋久島へ15時到着!安房のホテルへバスで16時前に到着!
今日、明日の宿「屋久島グリーンホテル」です!
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ホテル前のガジュマル、「南の島にキタ~!」って感じです!
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宿の夕食はこんな感じ、空の皿には揚げたてのトビウオの空揚げが運ばれてきました!
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明日の登山に向けてこれと、ホテル前のスーパー・・・何でも売っている八百屋みたいなもの・・・で翌日の登山の食糧を購入、準備万端です!
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早めに寝ました。


| 山旅 | COM(0) |
2013-07-16 (Tue)
今日の八王子は28℃までしか上がらなかった・・・快適!
5~6℃違うと天国と地獄だね!
少し風もあったのでいくらでも走れそうだったが、明日から旅に出るので自重!

旅先でブログが更新できるかな?携帯で文字を打つのは得意でないので・・・
帰ってから詳しく報告しますね!

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル 
 144キロ

今年のトータル
 1661キロ
| 練習内容 | COM(0) |
2013-07-15 (Mon)
明後日から旅に出るので体調を整えておかない、と云うことで今日は休養!
で、旅の支度をした、3泊4日、山の登るので結構な荷物になった。
以前から行きたかったところなので楽しみだ!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル 
 137キロ

今年のトータル
 1654キロ
| その他 | COM(0) |
2013-07-14 (Sun)
今日の走ろう会例会はこの時期恒例小宮公園のクロ完走、少しでも涼しい場所での練習と云うことだが、市役所から小宮公園への3キロで大汗!
例年は公園内1時間のクロカンだが、今年は特に暑いのでリーダーの判断で40分に短縮!熱中症にならずに無事終了!

201307例会


今日の練習
 市役所~小宮公園 往復6キロ
 公園内クロカン 5キロ

今月のトータル 
 137キロ

今年のトータル
 1654キロ
| 練習内容 | COM(0) |
2013-07-13 (Sat)
今日の強化練習は1000m×5本のインターバル。猛暑の中なので練習リーダーの配慮でつなぎは400m!
暑さのダメージを考えて設定は4:30にした。

で、4本まではしかり走れたが、5本目は5:00近くかかりジョグ状態、最後の1本は無理してやる意味がなかったかも!
湿度が高く、走り終わった後は汗でどろどろだった。

20130713強化練習


今日の練習
 練習開始前に3000m
 強化練習
  アップ3200m
  1000m×5(つなぎ400m)
   ① 4:25
   ② 4:25
   ③ 4:24
   ④ 4:25
   ⑤ 4:57
  ダウン1000m

今月のトータル 
 126キロ

今年のトータル
 1643キロ
| 練習内容 | COM(1) |
2013-07-12 (Fri)
今年の夏は長くなりそうだ!
闇雲に走って体調を崩さないようにしないと秋になってからの本格的な走り込みに支障をきたす。
とりあえず、なるべく涼しい時間に練習!
朝早いのは苦手なので、夕方!長くても2時間までにしておく!
適当に休養を入れる。

と云うことで今日は休養!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル 
 112キロ

今年のトータル
 1629キロ

| その他 | COM(0) |
2013-07-11 (Thu)
今日の東京は35℃にならず!5日連続猛暑日の新記録にはならなかった。
まあ、ありがたくない新記録だから良かったかな!

夏の盛りになってミニトマトが色づいてきたが、鳥の被害に遇った。
ブルーベリーは防鳥網で被害が無くなったが、トマトまでやられるとは思っていなかった。

「少しぐらいは分けて上げるからもう少しきれいに食え!」
とまと被害


今日も暑かったので夕方に梔子ロードをジョグ!
今日の練習
 10キロ

今月のトータル 
 112キロ

今年のトータル
 1629キロ
| 練習内容 | COM(0) |
2013-07-10 (Wed)
今日も気温が35度を超えて東京の猛暑日連続の観測史上1位タイ記録だって!暑いわけだ!
今週いっぱい続きそう!

んで、暑かったけど印刷屋さんへ会報原稿を届けるついでにジョグ!
10時ごろから走りだしたけど、どんどん暑くなる!
90分のLSDの予定だったが、体に良くないので70分で終了!
本格的な夏が来る前に夏バテになりそうだ!

今日の練習
 10キロ

今月のトータル 
 102キロ

今年のトータル
 1619キロ
| 未分類 | COM(0) |
2013-07-09 (Tue)
ーーー「ランニング中の老人熱中症で死亡」昨日12時ごろ八王子市のゆったりロードで市内のSさん68歳が倒れているのが発見され、その後死亡が確認されました。熱中症によるものと思われます。ーーー

な~んて明日の新聞に書かれないように今日は少し涼しくなった夕方にジョグ!
5時過ぎに家を出たけどまだ暑かった!

今日の練習
 10キロ

今月のトータル 
 92キロ

今年のトータル
 1609キロ
| 練習内容 | COM(0) |
2013-07-08 (Mon)
この3日で50キロ近く走ったので今日は休養!
午前中にT村さんに編集してもらった会報のチエック!
あまり直すところもなかったが、ページ数を偶数にしないと白紙のページができてしまうので、写真を追加、今回は16ページとボリュームがある。
午後は先日切った庭木の枝片付けをした。
今日も暑かったね!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル 
 82キロ

今年のトータル
 1599キロ
| その他 | COM(0) |