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2013-03-30 (Sat)
今日は小雨の降る中での強化練習、寒かったね~!
メニューは10キロor5キロのペース走、少し迷ったが5キロにした。

まだフルの疲労抜き期間なのでキロ5:00くらいでと思ったが、T田さんに着いて行ったので予定よりだいぶ速くなった。まだ疲労が抜けきれていないのか4:40で結構きつかった。

今日の練習
 アップ 2キロ+体操+2キロ 
 5キロ 23:40
  1キロ 4:54
  2キロ 4:44
  3キロ 4:40
  4キロ 4:45
  5キロ 4:37
 ダウン 2キロ 

今月のトータル 
 258キロ

今年のトータル
 895キロ
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