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2013-03-16 (Sat)
今日は久しぶりに強化練習に最初から参加。メニューは2.5キロ×4のインターバル!
昨日のマッサージの効果か今日は少し軽くなっていた。
1本目より2本目の方が軽くなったが、まだ太ももの外側に張りがあるので2本でやめておいた。

レースまであと1週間になった。週中に長めの距離を踏もうと思っていたが、疲れが抜けきれていないので予定を変更、疲労抜きを優先することにした。

今日の練習
 アップ 3.5キロ
 2.5×2(つなぎ500m)
  ① 11:35
  ② 11:10
 ダウン 1キロ   

今月のトータル 
 151キロ

今年のトータル
 787キロ
| 練習内容 | COM(0) |