FC2ブログ
2013-03-10 (Sun)
今日は走ろう会の例会で二人気メニューのタイム申告レース!
10キロを50分で申告!時計に目隠しのガムテープを張ってスタート!

前半2.5キロの登り、なんと45分申告のfujiさんが並走「fujiさん少し遅いよ!俺は少し速いと思うけど!」と
話ながら2キロくらいまで一緒に走った。
その後fujiさんはペースアップ。

走っていて体感的に1キロ10秒くらい速いと感じていた。
後半に入って靴の紐がほどけ、15秒ほどロス、後半の5キロから7.5キロまで急に風が強くなり体が前に進まないほどの強風。ペースはだいぶ落ちた。

7.5キロを折り返してからは追い風の下り、申告タイムよりだいぶ速いと思ったが風に乗って気持よく走ってゴール!
タイムは48:25で申告タイムより1分以上も速かったが、体感通りのタイムだった!

今日の練習
 アップ 3キロ 
 10キロ 48:25
  1キロ  4:49
  2キロ  4:56
  3キロ  4:52
  4キロ  4:45
  5キロ  4:41
  6キロ  5:03(靴ひもロス15秒)
  7キロ  5:00
  8キロ  5:00
  9キロ  4:35
 10キロ  4:44
 ダウン 1キロ   

今月のトータル 
 116キロ

今年のトータル
 752キロ
| タイムトライアルorペース走 | COM(0) |