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2013-03-05 (Tue)
今日はポイント練習、30キロを先日より少し速いペースの予定で走りだした。
3日間、ほとんど休養だったので走り始めは快調、20キロまでは良い感じだったが、そこから急に脚が動かなくなって25キロで終了。う~ん!まだまだスタミナ不足だ!

今日はタイムを正確に取りたかったので、御陵~水無瀬橋の片道2.5キロを何度も往復。
そのせいかたくさんの仲間に遇った。S藤さん、まる子さん、fujiさん、北斗師匠、キョンチャン、ランに集中していたので挨拶だけで失礼した。

今日の練習
 アップ 2キロ
 25キロ 2:10:43(5:14/キロ)
   5キロ   26:19
  10キロ   52:24(26:05)
  15キロ 1:18:21(25:57)
  20キロ 1:44:16(25:55)
  25キロ 2:10:43(26:27)
 ダウン 3キロ
    
今月のトータル 
 70キロ

今年のトータル
 706キロ
| 練習内容 | COM(0) |