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2013-02-03 (Sun)
昨日の強化練習でスピード練習をやったので今日は少し軽くなった。
いきなり絶好調とはいかないが、どん底は抜けだした感じだ。

夢街道駅伝、青梅が近づいたので走っている人が増えた感じがする。
Zakiさんは良いペースで、S藤さん、T胡さん、まる子さんもそれなりのペースで距離を走っていたようで何度もすれ違った。

今日の練習
 アップ 2キロ
 15キロ ペース走  1:14:48
    5キロ   25:17
   10キロ   50:05(24:48)
   15キロ 1:14:48(24:43)
 ダウン 2キロ  
 
今月のトータル
 37キロ

今年のトータル
 429キロ
| 練習内容 | COM(0) |