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2013-01-18 (Fri)
今日は15~20キロのペース走の予定だったが、昨日のダメージがあったので予定を変更、ペース走を軽めにした。
明日も軽めにして、20日はハルさんのお誘いに乗って青梅の試走に行くことにした。
青梅は10キロにエントリーしているが、素走は板橋に向けての走り込みなので30キロ!

今日の練習
 アップ 2キロ
 6キロペース走 29:40
  1キロ 5:00
  2キロ 4:57
  3キロ 5:05
  4キロ 5:01
  5キロ 4:51
  6キロ 4:46
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 218キロ

今年のトータル
 218キロ
| 練習内容 | COM(0) |